5 Consejos de como aprovechar al máximo la playa Bombinhas

5 consejos de como
aprovechar al máximo la playa:

En este texto estarán 5 consejos de cómo usted puede
aprovechar la playa al máximo sin ningún riesgo a su salud en relación al sol.

Con certeza,
una das cosas que los brasileños más gustan de hacer cuando tienen algum tiempo
libre é aprovechar uma playa. Nada és mejor que arena, mar e sol – ustedes com
certeza concuerdam? Pero, para estes momentos de diversión y relajación, no
tengam cualquier problema, algunas medidas tienes que ser tomadas, principalmente
en relación el Sol, los ancianos y los niños tienem que ter un cuidado mayor.
Neste blog yo estaré hablando de 5 consejos para prevnir y aprovechar la playa
ló máximo possible.

1-      Usar protector solar:

Eso es uma
cosa que toda las personas deberían saber y lo más importante: hacer. Él
protector solar protege la piel de las personas contra los rayos solares, que
pueden causar desde quemadura hasta enfermedade más grave, como el câncer de
piel. Expertos hablam que él producto necesita ser utilizado 15 minutos antes
de expornerse él sol. Pero antes, cada persona debería elegir un protector que
mais és eficiente para su piel. Para la playa, los mejores producto son los que
tienen FPS hasta 30, pero para lãs personas que tienen uma piel más morena los
protector con FPS 15, son suficientes. Tiene que pasar ló item por todas as
partes del cuerpo que están expuesta él sol, se ustedes está usando gafas
oscuras – que tienen lentes protectoras de rayos solares – puede usar él
producto en las partes de la cara, que lo objecto no protege. Otro factor
importante es la cantidad que se debe pasar en el cuerpo, muchas personas
cometén el error de pasar solo una cantidad infeiror de la recomendad – que és
de una cuchara de te para la cara y los miembros del cuerpo. Además és muy importante
usar el protector solar a cada dos horas si está expuesto al sol  durante un largo período de tiempo, pero se
usted sudar mucho o sumergirse en el mar várias veces, el producto debe ser
aplicado de nuevo em menos das dos horas recomendable.

2-      Se hidratar mucho:

Outro gran
problema cuando se queda mucho tiempo expuesto em el sol, es la deshidratación
– que es la pierda de liquído mayor do que la consumida – causando náuseas,
dolores de cabeza, fatiga, calambres musculares y en los peores de los casos
desmayos. Por eso es muy importante siempre beber bastante água - quando se
está en la playa- o comer alimentos ricos em água, como frutas en general.
Cualquier persona debe tomar un cuidado inmenso con la deshidratación, pero
algunas personas tienen que ter un mayor cuidado: este és los caso de los niños
y los ancianos, ya que ambos son más propensos a perder uma mayor cantidad de
liquido. Por esto, beben mucha água, mesmo que no tengas vonlutad cuando este
en la playa.

3-      Utilice objetos para protegerse del
sol:

És muy importante que usted no se expone mucho tiempo en el
sol, por esto use objetos que te protejan de él. Lo más usado es la sombrilla y
las gafas oscuras – que como ya hablei – debia tener lentes protectoras de
rayos solares, para que ellas pueden proteger los ojos. Tienen em miente que lo
recomendable es buscar una óptica o una marca conocida, ya que non son todas
las gafas oscuras que te protegen. Por esto, piensen mucho antes de
comprar-los  de uno vendedor callejero.
Outro objeto que es muy útil, son los gorros, que protegem tanto la cara como
el pelo. Él y las sombrillas son perfectos para evitar la insolación, que es
causado cuando uma persona se queda mucho tiempo expuesta em el sol. Ella puede
causar dolores de cabeza, mareos, náuseas, palidez y em los peores de los casos
desmayos y convulsiones. Hay también ropa que protegen las personas de los
rayos del sol, aunque aún no son muy populares en el Brasil. Ahora usted debe
elegir cual desses objetos usar.

4-      Comer comidas sanas y ligeras:

Cuando usted estiver em la playa, tienen en miente que debe
se alimentar de comidas sanas y ligeras, nada de alimentos pesados y grasosas.
Y es extremadamente importante: no nadem depués de se alimentar, para no correr
lo risco de una congestión – que és ló mal estar que ocurre en el cuerpo depués
de se alimentar y praticar algun esfuerzo físico – podendo causar um ahogo.
Espere al menos dos horas antes de entrar en el mar de nuevo o hacer algun
esfuerzo físico. Otro fator importante es sobre las bebidas alcohólicas, ellas
no siervan para hidratar el cuerpo y sí el contrario, ellas tienen propriedades
químicas que ayudan na deshidratación, además tienen muchas calorias. Por esto
mesmo que usted ingeren bebidas alcohólicas, no olviden de beber água. Existem
algunas personas, para terem mayor proteción contra el sol, consomen ciertos
tipos de complementos alimentícios que contienen vitaminas C, E y B3, que
ayudan la piel a reparar los efectos causados por el sol.

5-      Intente no quedarse expuesto AL sol
en determinados horários: 

Em ciertos horários del dia, la radiación solar es mucho más
intensa y puede um mayor riesgo para las personas. Eses horários son: el medio
dia hasta las cuatro de la tarde. Es cierto, que como nosotros somos adoradores
de arena, sol y mar, no quedaremos todo el tiempo sin exponerse en al sol.
Pero, debemos entonces nos proteger de la mejor manera posible, utlizando por
exemplos los consejos que ya hablei em este texto. Y aún así intente quedarse
al menos, entre esas horasn um tiempo en algún quiosco, restaurante o en um
lugar que tengas sombras – para não se quedarse muchas horas seguidas en el
sol.

Eses son los 5 consejos, para que puedan aprovechar al maximo
la playa, sin que tenga algún peligro para su salud. Con ellas en mente solo
tiene uma cosa que usted puede hacer; arreglar sus cosas y rumbo a un momento
de diversión y relajación em el lugar que los fans de arena, sol y mar adoran.

#Invistasuasferiasaqui